Зачем детям нужен рыбий жир?

Омега-3 – это незаменимые жирные кислоты, которые жизненно необходимы для растущего организма. Биологическую важность Омега-3 для развития и роста доказывает тот факт, что Омега-3 активно транспортируется от матери к плоду через плаценту, а также присутствует в грудном молоке.

Чем же Омега-3 так полезны для ребенка?

Во-первых, они играют важную роль в развитии мозга и зрительного аппарата, так как Омега-3 содержит компоненты, которые являются строительным веществом клеточных мембран мозга и сетчатки глаза.

Во-вторых, жирные кислоты важны для нормальной работы сосудов и, как следствие, всей сердечно-сосудистой системы.

В-третьих, достаточное количество Омега-3 в организме необходимо для закладки и нормального развития взрослых зубов, а также здоровья кожи и волос (дефицит Омега-3 вызывает сухость кожи, усиливает диатез).

В-четвертых, и это едва ли не самое главное для большинства родителей, Омега-3 благодаря своим противовоспалительным свойствам помогает укреплять иммунитет.

Наконец, в-пятых, жирные кислоты Омега-3 способствуют увеличению концентрации внимания и улучшению памяти, что также подкрепляется многочисленными научными исследованиями.

 



«Мне 63, но я чувствую себя, как в 36!»

основатель популярного шведского движения за активный образ жизни Friskis & Svettis

Имя: Йохан Хольмсетер

Год рождения: 1947
Местожительства: Мариефред, Швеция
Любимый продукт: Вэлнес пэк для мужчин

Девиз: «При желании у каждого найдется свободное время»

«Я тренируюсь 6 дней в неделю и ежедневно катаюсь на велосипеде. Мои мышцы и суставы в прекрасной форме, и у меня не было простуды уже 2 года. И в этом я вижу заслугу Вэлнэс Пэк!»

 В 1978 году Йохан основал то, что позже стало самой большой сетью фитнес - клубов в Швеции. Концепция клубов выражается шведским словом – gympa -  приятная групповая тренировка, сочетающая силовые и кардио – упражнения под отличную музыку в сплоченной компании единомышленников. Сейчас сеть насчитывает около 200 клубов в нескольких странах и более 500 тыс. членов.

Вот 3 совета, которым может следовать любой:

Для оптимального расхода калорий:

• Если ваш обеденный перерыв длиться 1 час, тратьте 30 минут на обед и 30 минут на прогулку.

Для профилактики раннего старения:

• Каждый день перед сном делайте 20 приседаний, чтобы преодолеть действие гравитации на мышцы ягодиц. Затем в течении 5 минут выполняйте упражнения на растяжка мышц всего тела.

Для оптимального сжигания жира:

• Ложитесь спать на 1 час раньше и утром просыпайтесь на 1 час раньше, чтобы пройтись или сделать пробежку перед завтраком. Гормональная «зарядка» натощак способствует сжиганию жировых отложений.

Понравилась статьтя поставь класс!